其实调理身体不用花大价钱买补品。有位老中医朋友给我分享了三碗家常养生汤，都是菜市场能买到的普通食材。久坐腰酸的试试芡实黑豆牛大力汤，12克芡实配15克黑豆炖猪骨；熬夜体虚的喝山药莲子覆盆子瘦肉汤，温润不燥还带清甜。之前我总以为要吃名贵药材才有效，结果花几千块买的各种保健品都没用，反而是这些简单汤方喝半个月，早上起床不再浑身发沉，爬楼梯也不喘了。中年兄弟们记住：别等病倒才后悔，日常食补才是真智慧。 
北京中医药大学的刘清国教授有四十年临床经验，他发现很多中年男性长期处于"脑疲劳"状态：整日焦虑烦躁、睡不安稳、遇事钻牛角尖。这些可不是单纯累，而是心神失养的表现。他创的头火针疗法直接作用头部穴位，像给大脑做深度SPA，温通经络的同时稳住心神。上周见个做销售的老同学，连续加班后整夜失眠，试了三次头火针就睡踏实了。健康这事儿真不能硬撑，该调理时就行动，毕竟咱们的后半生，拼的不是体力而是精气神。
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